Kokos-Kürbissuppe mit Grünkernen und Champignons

Rezept für 4 Personen

Zubereitung ca. 35 Minuten

Zutaten

Zubereitung

1️⃣ Grünkern anschwitzen:
2 Schalotten schälen und fein würfeln.
1 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einem Topf erhitzen und die Schalotten darin glasig andünsten.
80 g Grünkernschrot zugeben, kurz anrösten und mit 100 ml klarer Brühe aus GEFRO Suppe ablöschen.
Köcheln lassen, bis der Grünkern die Brühe fast vollständig aufgenommen hat.

2️⃣ Suppe zubereiten:
150 ml Kokosmilch und 850 ml Milch zugießen und leicht erwärmen.
100 g GEFRO Kürbis Cremesuppe einrühren und aufkochen.

3️⃣ Champignons braten:
100 g weiße Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden.
1 EL Butter in einer Pfanne schmelzen und die Champignons darin anbraten. Mit Salz und GEFRO Gewürz-Pfeffer würzen.

4️⃣ Anrichten & Servieren:
Die Suppe in Tellern anrichten und die Champignonscheiben darauf verteilen.
Mit 2 EL gehacktem Koriander und einigen Chiliflocken bestreuen. Heiß servieren.

📌 Tipp:
Fans kreativer Asia-Suppen verfeinern die Kokos-Kürbissuppe mit der warm-würzigen GEFRO BIO Würzmischung Thai Curry, die dem Gericht eine charakteristische, landestypische Geschmacksnote verleiht. Unbedingt probieren!

Nährwerte pro Portion

  • Fett: 14.7 g
  • Kohlenhydrate: 36.2 g
  • Eiweiß: 14.6 g
  • Ballaststoffe: 20.1 g
  • Brennwert: 339.0 kcal

GEFROs Küchenhilfe

Brat- & Frittieröl 750 ml

6,90 €* 1l = 9,20

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GEFRO-Suppe 250 g
für 12,5 l Suppe, ca. 50 Teller

4,90 €* 1l = 0,39

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Kürbis Cremesuppe 250 g
für 2,55 l Suppe, ca. 10 Teller

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Gewürz-Pfeffer 100 g

4,90 €* 1kg = 49,00

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