Kokos-Garnelencurry mit Spargel
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 45 Minuten
Zutaten
- GEFRO Helle Soße
- GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- 12 Riesengarnelen, geschält, à ca. 70 g,
- 500 g grüner Spargel
- 500 g weißer Spargel
- 1 rote Zwiebel
- 0,5 Bund Koriander
- 0,5 Bund Thai-Basilikum
- 1 rote Chilischote
- 250 ml Milch, 1,5 % Fett
- 200 ml Kokosmilch
- Salz
- 0,5 EL Limettensaft
Zubereitung
Kokos-Garnelencurry mit Spargel
1️⃣ Garnelen & Gemüse vorbereiten:
12 geschälte Riesengarnelen der Länge nach halbieren.
Von 500 g grünem Spargel die holzigen Enden entfernen.
500 g weißen Spargel schälen und die Enden ebenfalls abschneiden.
1 rote Zwiebel würfeln.
Koriander- und Basilikumblätter von den Zweigen zupfen.
1 rote Chilischote längs halbieren, Strunk und Kerne entfernen und in feine Streifen schneiden.
2️⃣ Cremige Currysauce kochen:
250 ml Milch erwärmen und 30 g GEFRO Helle Soße einrühren.
Aufkochen lassen, anschließend 200 ml Kokosmilch unterrühren.
Mit GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry kräftig abschmecken.
3️⃣ Spargel & Garnelen anbraten:
2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einer Pfanne erhitzen.
Den Spargel 3 Min. anbraten.
Garnelen und Zwiebelwürfel zugeben, kurz mitbraten und leicht salzen.
4️⃣ Curry vollenden:
Alles in die vorbereitete Sauce geben und erneut aufkochen.
1/2 EL Limettensaft einrühren sowie Chili und Kräuter untermischen.
5️⃣ Servieren:
Das Curry heiß genießen – idealerweise mit gedämpftem Thai- oder Basmatireis.
💡 Tipp: Für eine noch frischere Note kann kurz vor dem Servieren etwas Limettenabrieb über das Curry gestreut werden.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 30.4 g
- Kohlenhydrate: 17.9 g
- Eiweiß: 50.1 g
- Ballaststoffe: 8.7 g
- Brennwert: 551.0 kcal
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