Kokos-Garnelencurry mit Spargel

Rezept für 4 Personen

Zubereitung ca. 45 Minuten

Zutaten

Zubereitung

Kokos-Garnelencurry mit Spargel

1️⃣ Garnelen & Gemüse vorbereiten:
12 geschälte Riesengarnelen der Länge nach halbieren.
Von 500 g grünem Spargel die holzigen Enden entfernen.
500 g weißen Spargel schälen und die Enden ebenfalls abschneiden.
1 rote Zwiebel würfeln.
Koriander- und Basilikumblätter von den Zweigen zupfen.
1 rote Chilischote längs halbieren, Strunk und Kerne entfernen und in feine Streifen schneiden.

2️⃣ Cremige Currysauce kochen:
250 ml Milch erwärmen und 30 g GEFRO Helle Soße einrühren.
Aufkochen lassen, anschließend 200 ml Kokosmilch unterrühren.
Mit GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry kräftig abschmecken.

3️⃣ Spargel & Garnelen anbraten:
2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einer Pfanne erhitzen.
Den Spargel 3 Min. anbraten.
Garnelen und Zwiebelwürfel zugeben, kurz mitbraten und leicht salzen.

4️⃣ Curry vollenden:
Alles in die vorbereitete Sauce geben und erneut aufkochen.
1/2 EL Limettensaft einrühren sowie Chili und Kräuter untermischen.

5️⃣ Servieren:
Das Curry heiß genießen – idealerweise mit gedämpftem Thai- oder Basmatireis.

💡 Tipp: Für eine noch frischere Note kann kurz vor dem Servieren etwas Limettenabrieb über das Curry gestreut werden.

Nährwerte pro Portion

  • Fett: 30.4 g
  • Kohlenhydrate: 17.9 g
  • Eiweiß: 50.1 g
  • Ballaststoffe: 8.7 g
  • Brennwert: 551.0 kcal

GEFROs Küchenhilfe

Helle Soße 200 g
ca. 1,76 l

4,90 €* 1l = 2,78

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BIO Indisch-Curry 100 g

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Brat- & Frittieröl 750 ml

6,90 €* 1l = 9,20

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